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近視患者接受視力養(yǎng)護(hù)服務(wù)之后，還要注意維護(hù)，努力做到：

一 距離：

    眼睛與手機(jī)顯示屏距離在20厘米以上；

    眼睛與電腦屏幕距離不少于50厘米，

        屏幕中心點(diǎn)高度略低于學(xué)生坐姿時(shí)眼睛的高度！

    眼距離電視屏幕3米以上；

   上課做作業(yè)：胸距桌一拳，眼距離書本30厘米以上；

二 光線：

看手機(jī)：調(diào)整屏幕亮度，至不刺眼、不費(fèi)力就能看清楚；

看電視：應(yīng)將照明燈打開，不讓電視機(jī)的閃爍感過(guò)于強(qiáng)烈；

臥室：盡量選擇柔和型色澤（如橘黃色燈光）有助于睡眠；

學(xué)習(xí)：白天選擇接近自然色的白色光線。

      晚上不宜選擇光線過(guò)暗或過(guò)亮的臺(tái)燈；

避免過(guò)亮、過(guò)暗、光線反差太明顯的環(huán)境下讀書等；

三 時(shí)間與休息方式：避免久視微細(xì)。

看手機(jī)、電腦、電視： 一次連續(xù)用眼時(shí)間少于30分鐘；

看書： 一次連續(xù)用眼時(shí)間少于40分鐘；

休息5~10分鐘后可繼續(xù)，休息方式：閉目按摩養(yǎng)神；   

                                憑窗遠(yuǎn)眺花草樹木；

                       到戶外運(yùn)動(dòng)（做家務(wù)也可以）。  

四 其他：

    1、努力保持頭正、腰挺、背直的良好閱讀姿勢(shì)。

　　2、堅(jiān)持每天鍛煉身體（如：跳繩、跑步、羽毛球、推小車、跳躍拳擊，倒立、倒掛、貼墻功等運(yùn)動(dòng)）半小時(shí)以上。

　　3、少吃肉，多吃綠色蔬菜，多吃對(duì)眼睛、肝、腎有益的營(yíng)養(yǎng)食品。

4、堅(jiān)持每周1次視力保健按摩（每天一次當(dāng)然更好），可以家長(zhǎng)幫助按摩或自己按摩，也可每個(gè)月抽空找專業(yè)視力按摩師按摩。

    5、每天至少要竭盡全力訓(xùn)練極目遠(yuǎn)望法一次以上，如實(shí)在沒有時(shí)間就每天晚上睡覺前訓(xùn)練10分鐘。

    6、兒童可配上防駝背架、閱讀架、護(hù)眼筆，防近視鏡等輔助工具）。

　　注：以上指導(dǎo)遵循得越好，視力養(yǎng)護(hù)的狀態(tài)就越穩(wěn)定。